Chữa bệnh dạ dày với những biện pháp đơn giản

Một trong những bệnh mà nhiều người mắc phải hiện nay đó là tình trạng đau dạ dày…tuy nhiên không phải ai cũng biết phương pháp điều trị hiệu quả mà lại an toàn.

Phần lớn những người mắc bệnh đau dạ dày hiện nay là do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, không điều độ đã gây những ảnh hưởng không nhỏ tới công việc và chất lượng cuộc sống và đặc biệt gây ra những vấn đề liên quan tới dạ dày. Chính vì vậy để giúp bạn có thể phòng tránh được căn bệnh dạ dày thì thực hiện ăn uống lành mạnh, hợp lý là việc mà bạn không nên bỏ qua.

• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm cho cơ thể. Khi ăn bạn cũng không nên ăn quá nhiều, nên ăn từ từ, nhai kỹ giúp cho dạ dày không phải hoạt động quá tải. Ăn chậm, nhai kỹ giúp cơ thể thấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đặc biệt trong bữa ăn nên bổ sung thêm rau xanh nhiều vì nó chứa nhiều vitamin và chất xơ tốt cho tiêu hóa.

• Vệ sinh tay sạch trước khi ăn, ăn chín uống sôi nhằm hạn chế vi khuẩn xâm nhập gây hại cho dạ dày, tránh những bệnh liên quan tới đường ruột.
• Không nên vừa ăn vừa uống, trước khi ăn bạn nên uống một cốc nước trước khoảng 30 phút nhằm ăn ngon hơn và sau khi ăn thì chỉ nên uống thêm một vài ngụm nước nhỏ.
• Khi mới ăn xong bạn nên nằm nghỉ ngơi, không hoạt động mạnh hay dùng trí óc. Lúc này, dạ dày đang tập chung tiêu hóa thức ăn nếu bạn có hoạt động khác thì sẽ gây ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả, lâu dần sẽ gây nên những vấn đề dạ dày.

Bạn cũng cần lưu ý tới khẩu phần ăn của mình đặc biệt là nên tránh xa những thực phẩm là nguyên nhân gây nên chứng đau dạ dày:

• Thực phẩm chứa nhiều axit như cam , chanh, xoài chua,… khi ăn những thực phẩm này sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày có thể khiến bạn ợ chua, ợ hơi,..
• Những thực phẩm cay cũng chính là nguyên nhân khiến dạ dày kích thích tiết nhiều dịch vị gây hại cho dạ dày.
• Bạn không nên sử dụng quá nhiều muối cho bữa ăn, tránh ăn mặn.
• Hạn chế uống cà phê vì cà phê sẽ khiến dạ dày tiết nhiều axit làm tăng độ axit trong khoang dạ dày.
• Nước ngọt và những loại đồ uống có ga: những loại sản phẩm này sẽ khiến bạn ợ hơi, khó chịu,….thay vì đó bạn hãy nên uống trà xanh và những loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe.
• Bạn cũng biết rằng thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây nên nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Không chỉ gây hại cho dạ dày mà nó còn gây nên một loạt các vấn đề liên quan tới răng miệng, gan, phổi,….